10 routines quotidiennes de femmes japonaises qui peuvent vous aider à paraître et à vous sentir des années plus jeunes

Les femmes japonaises ont battu tous les records quand il s’agit de paraître des décennies plus jeunes que leur âge réel. Certains d’entre eux ont l’air si jeunes que vous ne pouvez même pas savoir qui est qui quand vous regardez leurs photos mère-fille. Si vous pensez que tout est question de gènes et de climat, vous serez peut-être surpris d’apprendre qu’il y a des choses que vous pouvez faire pour vous sentir et paraître beaucoup plus jeune.

nous avons choisi ces trucs et astuces pour vous de « éternellement jeunes femmes japonaises », et vous pouvez commencer à les utiliser tout de suite!

Lavez votre visage avec de l’eau de riz

Le riz est riche en vitamines, minéraux et antioxydants qui protègent la peau du vieillissement précoce , l’apaisent et la font briller. Les femmes japonaises utilisent de l’eau de riz pour se laver le visage et les cheveux depuis longtemps, et il existe plusieurs méthodes pour faire de l’eau de riz à la maison. Si vous n’êtes pas pressé, essayez de préparer de l’ eau de riz fermentée.

  • Mettez une demi-tasse de riz dans un bol propre et rincez le riz à l’eau claire plusieurs fois.
  • Ajoutez 2 tasses d’eau et faites tremper le riz pendant 15 minutes.
  • Filtrer le riz et conserver l’eau de riz dans un bocal pendant 1 à 2 jours à température ambiante.
  • Vous pouvez dire que votre eau de riz fermentée est  prête lorsque son odeur est un peu aigre. Vous pouvez maintenant utiliser la solution de riz pour laver votre visage et rincer vos cheveux, après l’avoir diluée avec 1 à 2 tasses d’eau. Conservez l’eau de riz restante au réfrigérateur.

Ne frottez pas votre visage avec vos mains et essayez d’utiliser un filet moussant pour vous laver le visage.

Beaucoup d’entre nous appliquent des produits avec nos mains lorsque nous nous lavons le visage. En réalité, lorsque nous nous frottons le visage, nous fatiguons notre peau, ce qui la rend moins tonique. Pour résoudre ce problème, les femmes japonaises utilisent des filets moussants ou des mailles moussantes pour appliquer leurs produits de soin de la peau. Ce filet peut facilement faire de la mousse dense à partir d’une petite quantité de produit, puis vous pouvez nettoyer votre visage avec cette mousse, sans toucher votre visage avec vos doigts . Tout ce que vous avez à faire est d’appliquer un peu de nettoyant pour le visage sur le filet et de le frotter entre vos paumes.

Essayez les masques faciaux aux algues

Les algues marines sont connues pour leurs propriétés santé étonnantes et sont recommandées dans le cadre d’une alimentation saine. Il est largement utilisé au Japon. Mais en plus d’assaisonner simplement votre nourriture avec des algues, vous pouvez également l’utiliser sur votre visage pour  rendre votre peau plus éclatante et plus hydratée . Pour faire un masque d’algues bricolage, mélangez ¼ de tasse de poudre d’algues avec de l’eau tiède et de l’huile d’olive, jusqu’à ce que vous obteniez une substance lisse et épaisse. Appliquez ce mélange sur votre visage et votre cou, laissez agir 15 minutes, puis rincez à l’eau. Vous pouvez également appliquer des bandes d’algues humides directement sur votre visage, comme le montre l’image ci-dessus.

Tenez-vous en à une alimentation équilibrée

Ce n’est pas un secret que la façon dont nous nous sentons et ressemblons dépend beaucoup de ce que nous mangeons. Le régime japonais est super frais et sain, et si vous voulez le suivre, vous devez:

  • Mangez plus d’ aliments frais et non transformés, comme le poisson, les céréales, les légumes, les fruits, les algues, les produits à base de soja fermenté (comme le miso , par exemple) et le thé vert.
  • Mangez des quantités modérées de produits d’origine animale.
  • Arrêtez de manger des aliments transformés, raffinés et sucrés.

Essayez de maintenir un niveau élevé de collagène

Le collagène est une protéine structurelle importante de notre peau et sa perte nous fait paraître plus vieux. Au Japon, vous pouvez acheter toutes sortes de suppléments de collagène qui sont vendus sous forme de pilules, de gelées, de bonbons et de boissons. Certains scientifiques pensent qu’il est inutile de manger des suppléments de collagène exprès, mais il existe des moyens d’  augmenter naturellement le niveau de collagène de votre peau . Ajoutez du bouillon d’os, du poisson, du poulet, des blancs d’œufs, des légumes verts à feuilles et des agrumes à votre alimentation pour aider votre corps à produire plus de collagène.

Choisissez des produits de soin à l’huile de camélia

Camelia, ou  tsubaki , est l’un des arbres à fleurs japonais les plus populaires. Les femmes japonaises adorent utiliser l’huile de camélia  extraite des graines de cette plante et connue pour sa capacité à pénétrer dans les couches les plus profondes de la peau et à retenir l’humidité. Cette huile est  riche en acides gras, vitamines et antioxydants. Il  protège notre peau de l’exposition environnementale et la rend plus douce et plus lisse. L’huile de camélia se trouve dans de nombreux produits cosmétiques largement utilisés par les femmes japonaises, des crèmes pour le visage aux shampooings.

Faites tremper dans un bain à remous

Les Japonais adorent se baigner dans une baignoire, qu’il s’agisse d’un bain à remous ou d’une source thermale onsen traditionnelle . La visite d’un onsen est  considérée comme  un bain thérapeutique : les minéraux présents dans les eaux thermales pénètrent dans le corps et vous aident à calmer vos nerfs, à vous débarrasser des affections cutanées et à paraître et à vous sentir plus jeune. Mais si vous ne pouvez pas aller dans un onsen, vous pouvez tout aussi bien prendre un bain chaud à la maison. Un bain dans l’eau chaude vous aidera à réduire l’inflammation, à améliorer la qualité de votre sommeil et même à brûler des calories supplémentaires.

Buvez du thé vert et appliquez-le comme masque facial

Au Japon, vous ne pouvez jamais avoir assez de thé vert. En plus de boire régulièrement cette potion de jeunesse, riche en antioxydants, vous pouvez essayer de  faire un masque facial au thé vert. Il peut effacer les petites rides, resserrer vos pores et détoxifier votre peau .

  • Prenez ½-1 cuillère à café de poudre de thé vert matcha, ajoutez 1 cuillère à café d’eau et ½ cuillère à café de miel.
  • Mélangez tous les ingrédients ensemble et appliquez-le sur tout le visage. Laissez reposer pendant 20 minutes et rincez à l’eau.

Donnez à votre visage un auto-massage régulier

Juste après avoir lavé doucement leur visage, les femmes japonaises effectuent un auto-massage du visage avec leurs paumes. Les techniques de massage japonaises sont devenues très populaires parmi les femmes en raison des résultats étonnants qui peuvent être observés après quelques séances. La meilleure partie de ces massages est que vous pouvez les faire vous-même . C’est l’ une des techniques de massage facial les plus populaires, et vous pouvez l’essayer dès maintenant en suivant les instructions de la vidéo. Quelle que soit la technique de massage du visage que vous choisissez, rappelez-vous:

  • Appliquez une huile ou une lotion de massage pour réduire l’impact de vos doigts.
  • Vos mouvements doivent être doux et fluides.

Protégez votre peau du soleil

Les femmes japonaises évitent d’être exposées au soleil autant que possible. Les rayons solaires agressifs UVA et UVB endommagent notre peau et accélèrent  le processus de vieillissement , provoquant des rides et des taches. Selon les  experts , même lors d’une journée sombre, 80% des rayons ultraviolets peuvent traverser les nuages. Chaque fois que vous sortez, pensez à appliquer un écran solaire et des produits de soin de la peau contenant un écran solaire.